For deg som er flink til alt, unntatt å hvile

Boken Sykt stress kommer høsten 2026

Løper du fort i hverdagen, og kjenner at det er travelt?

Kanskje har du mange jern i ilden, full kalender og mye du skal ha gjort i løpet av en dag. Kanskje er det en stemme inni deg som lengter etter mer ro. Men det er utfordrende å hvile. Du kan til og med kjenne deg rastløs om du setter deg ned uten å gjøre noe.

For ingen får status eller applaus for å ønske seg et saktere tempo i hverdagen. Men kroppen holder regnskap, selv når vi ikke gjør det.

I boken introduserer jeg «illusjonspunktet», stedet på stresskurven der du tror du har full kontroll, men kroppen allerede er på vei ned.

For deg som kun hviler når du sover

Du tåler mye og får ting gjort. Men kroppen kobler aldri helt av, ikke når du sitter ned, ikke når du legger deg.

Å si ja til å hvile slo meg aldri. Det var ikke engang et alternativ jeg så for meg. Hvile kunne jeg gjøre om natten når jeg sov.

Sykt stress er en 21-dagers guide som hjelper deg å forstå hva stress gjør med kroppen, tankene og nervesystemet ditt, og hvordan du kan finne mer ro i en travel hverdag.

I boken lærer du blant annet at hvile handler om mye mer enn søvn. Du blir kjent med syv ulike former for hvile, og hvorfor nettopp det kan bli et viktig vendepunkt for mange.

Hva prøver kroppen din å fortelle deg?

Kanskje kroppen din prøver å fortelle deg noe du ikke har hatt tid til å lytte til?

Spenninger, uro og utmattelse kommer ikke uten grunn. Signalene er kroppens måte å fortelle oss at noe trenger oppmerksomhet.

I løpet av 21 dager går vi gjennom det du trenger å vite om kropp, stress og ro. En dag om gangen.

  • Forstå hva som skjer i nervesystemet og kroppen din når stresset tar over

  • Oppdag om du allerede er forbi grensen din, uten å vite det

  • Forstå signalene kroppen sender, før den sier stopp

  • Finne konkrete verktøy som hjelper kroppen å roe seg ned i hverdagen

  • Ta 21 små steg mot mindre stress, mer ro og et langsommere tempo

Du lærer å kjenne igjen kroppens eget språk, det som kalles interosepsjon, evnen til å oppfatte hva som skjer på innsiden, før det blir for tydelig til å ignorere.

Kroppen hvisker lenge før den roper

Fysioterapeuten hadde tapet et kryss mellom skulderbladene mine. Hensikten var enkel: tapen skulle stramme hver gang jeg heiset skuldrene, slik at jeg la merke til det.

Gjennom hele arbeidsdagen skjedde det. Ved skrivebordet. Ved kaffemaskinen. I lunsjen. Under en rask prat med en kollega. Tapen strammer som en fysisk varsellamp, gang på gang på gang. Og jeg klarte ikke forstå hva som utløste det, for det var ikke én bestemt situasjon. Det skjedde hele tiden.

Skuldrene mine hadde prøvd å si ifra lenge. Jeg hadde bare ikke lært å lytte.

Det du tar med deg fra 21 dager

Sykt stress er bygget opp som en 21-dagers reise.

Hver dag møter du en historie, ny forståelse og refleksjoner som kan hjelpe deg å se stresset ditt med nye øyne. Her er noe av det du vil oppdage:

  • Hvordan stresskurven kan hjelpe deg å forstå eget stressnivå

  • Hvordan bli mer bevisst på hva som stresser deg i hverdagen

  • Hva som skjer når du går lenge uten å sette grenser

  • Hvordan people pleasing kan tappe deg for energi

  • Hvordan pusten påvirker nervesystemet under stress

  • Hva som stjeler energien din – og hvordan du kan ta den tilbake

  • Hvordan små vaner kan gi mer ro i en travel hverdag

Vil du lese et utdrag allerede nå?

Om forfatteren

Jeg er yogaterapeut med fordypning i stress, pust og meditasjon. Jeg holder yoga og fjell retreat hos Voss fjellyoga og veileder kvinner som kjenner at kroppen bærer mer enn den burde. Jeg har selv kjent hvordan langvarig stress setter seg i kroppen, og hvor varsomt veien tilbake må bygges.

Sykt stress er boken jeg skulle ønske noen hadde gitt meg da jeg trengte det mest.

– Elisabeth